长期失眠最好的食物就是它，只推荐一次，千万别错过！
我们平时喜欢把桂圆当做零食来吃， 却忽视了它全身是宝的事实。 一、桂圆——第一补脑的灵丹 《易经》中第一补脑的灵丹 , 每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥 2 、 30 颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是 — 桂圆。
我买来一斤干桂圆，取 30 颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮 20 分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到 2 个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
三、桂圆能治长期失眠
桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果 。
四、桂圆营养价值高
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1 、每晨用龙眼 10 枚取肉，煮荷包蛋 2 个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2 、每晚睡前吃 10 个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3 、桂圆肉 20 克，放进 300 毫升的沸水浸泡约 5 分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4 、桂圆肉 30 克，放进 500 毫升水中煮沸约 10 分钟，加鸡蛋 2 个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5 、桂圆肉 200 克，加高梁白洒 500 毫升，泡 1 个月。每晚临睡时饮 15 毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6 、龙眼 30 个取肉，红枣 10 枚撕破，用粳米 100 克，煮粥 2 碗，加适量红糖，早晚各吃 1 碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
桂圆好吃 易上火 头痛失眠一招鲜 感谢无私分享 感谢分享！ 长期失眠最好的食物就是它，只推荐一次，千万别错过！
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