以后不该吃的少吃，还是花3~5秒收一下吧！
以后不该吃的少吃，还是花3~5秒收一下吧！ http://ugc.qpic.cn/adapt/0/da38c10a-b665-3b73-c867-f60c255f65df/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。http://ugc.qpic.cn/adapt/0/b57afdf6-5c73-5a7a-e147-c98507cc45da/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12五、让双腿变瘦的7样绝好食物1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4：西红柿—减少水肿; 每天帮你把把脉！！5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7：猕猴桃—加快分解脂肪。六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。http://ugc.qpic.cn/adapt/0/85dcf8a0-0c42-f3b1-52f8-bda76a428fc0/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐;2：晚餐太丰盛;3：嗜饮咖啡;4：保温杯泡茶;5：水果当主食;6：进食速度太快。八、防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手;2：多补充维他命E;3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4：多吃坚果、胡萝卜;5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。http://ugc.qpic.cn/adapt/0/4270b67c-9ed5-30c6-1976-2df4389165b3/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12九、8样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色;2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;3：花生芝麻糊---抗衰老;4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;7：细肤美颜吃点牡蛎;十、没能抗拒诱惑如何补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。十一、7种生活习惯让你饭后不发胖1：烧烤后吃根香蕉;2：喝杯芹菜汁;3：吃火锅后喝点酸奶;4：饭后喝大麦茶或橘皮水;5：吃方便面后吃水果;6：吃蟹后，喝生姜红糖水;7：润肺止咳，饭后吃个柿子。http://ugc.qpic.cn/adapt/0/b609d8a6-6a8a-52d7-2872-93733c3c5bb0/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12十二、11种食物甩掉你的小肚腩1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;10、苦瓜;11、芦笋十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招1：保湿问题最重要;2：一定要选择天然成分的护肤品;3：尽量选择低泡沫的洁面乳;4：每天保持3遍以上温水洗脸;5：注意肌肤的防晒问题;6：注意饮食的营养均衡。http://ugc.qpic.cn/adapt/0/bbfe4b8c-d759-6a19-69e4-9477299a36a8/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12【全球十大长寿食物排行榜】1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，还能改善皮肤，增强视力。6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防心血管疾病，延缓衰老。
减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐;
2：晚餐太丰盛;
3：嗜饮咖啡;
4：保温杯泡茶;
5：水果当主食;
6：进食速度太快 感谢无私分享 感谢分享！ 以后不该吃的少吃，还是花3~5秒收一下吧！
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