量学论坛 › 名人传奇 › 养生很重要的一点是“固”

xyhxyc 发表于 2015-11-3 23:08

养生很重要的一点是“固”

养生很重要的一点是“固”，包括固精、固气、固神三个方面。固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四要通过饮食带来水谷之气。另外，睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜。固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。

天悦小散 发表于 2015-11-4 01:41

固精、固气、固神三个方面

laojiang 发表于 2015-11-4 04:51

{:soso_e156:}

小牛168 发表于 2015-11-4 07:49

谢谢分享！固养生！

阳光学者 发表于 2015-11-4 09:43

固本培元固本培元

阳光学者 发表于 2015-11-4 09:47

凡事适度中庸生活

adohu 发表于 2015-11-9 14:31

谢谢楼主分享！

zrj99 发表于 2017-9-14 10:10

感谢无私分享

王者之道 发表于 2019-2-25 23:08

感谢分享！

周瑞峰 发表于 2023-4-21 12:41

养生很重要的一点是“固”，包括固精、固气、固神三个方面。固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四要通过饮食带来水谷之气。另外，睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜。固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。

查看完整版本: 养生很重要的一点是“固”