抗氧化吃什么
蔬菜选择顺序：甘薯、芦笋、卷心菜、西兰花、芹菜、甜菜、茄子、番茄、胡萝卜、金针菇、荠菜、雪里红、大白菜。水果选择顺序：木瓜、草莓、橘、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿、西瓜。
肉食选择顺序：鹅、鸭、鸡肉。
汤食选择顺序：鸡汤。
护脑食品选择顺序：核桃、花生、开心果、腰果、杏仁、松子、瓜子、大豆、糙米、猪肝、菠菜、番茄、胡萝卜、南瓜、芹菜、青椒、韭菜、葱、大蒜、蒜苗、小青菜、豌豆、茄子、花椰菜。
食油选择顺序：亚麻子油、茶油、橄榄油。
选抗氧化剂注意啥
常见抗氧化剂为银杏叶提取物、硫辛酸、肌肽、姜黄素、白藜芦醇、氯酯醒、类黄酮、灯盏花素、三七总皂甙等。其中，银杏叶提取物和硫辛酸能对抗所有氧自由基，被称为万能抗氧化剂。硫辛酸制剂目前尚未上市。而白果和银杏叶提取物含有一种叫银杏酸的毒素，摄食后有中毒之虞，故应选择已去毒素的银杏叶制剂。针对女性美容保健、驻颜防老的各个方面问题，经反复研究，娇颜护花阿胶木瓜粉最终选择阿胶，鱼胶原蛋白，菊花及百合、薏苡仁、木瓜的提取物为配方，有针对性的预防和缓解女性因更年期增长而出现的各种皮肤及技能问题。
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