寒冬飞雪 发表于 2016-1-4 20:56

吃什么能让男人精力旺盛 盘点5大营养食谱能让男人吃好（5）

蛤蜊巧达汤薄壳蛤蜊500克、海鲜高汤或鸡汤500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋葱半个、土豆1只、蘑菇50克、油面酱2大匙、黄油10克、盐和白胡椒粉适量。http://img.cnys.com/upload/picture/2015/12-17/iCL8Ag.png①将蛤蜊与清水一同放入汤锅中，煮至蛤蜊开口立即关火。捞出蛤蜊剥出蛤蜊肉，反复冲洗一下，去除残留的泥沙。蘑菇入沸水中焯2分钟，捞出切片。洋葱、培根及去皮的土豆，均切成指甲片备用。②锅里放入黄油，小火融化，放入洋葱煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。加入鸡汤煮10分钟左右，至全部食材成熟，加入牛奶和淡奶油小火煮开。加入油面酱搅匀，用盐和胡椒粉调味。最后倒入蛤蜊煮开即可。

森火炎焱 发表于 2016-1-4 20:57

谢谢分享！

青茶 发表于 2016-1-5 08:38

看起来简单，谢谢分享

fantasyin 发表于 2016-1-5 10:47

59204078 发表于 2016-1-8 18:24

感谢分享。

王者之道 发表于 2019-2-23 20:10

谢谢楼主分享！
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