量学论坛 › 名人传奇 › 预防静脉血栓，常做“勾脚”“压脚”

月茶艺 发表于 2016-1-11 09:52

预防静脉血栓，常做“勾脚”“压脚”

健康人群每静坐一小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90分钟就会使膝关节血液循环降低50%，这就意味着坐90分钟不动，患静脉血栓的风险增加一倍之多。

　　专家说，如果超过4个小时不运动，如长时间驾车、坐车、坐飞机，或在办公桌前久坐，尤其是弯着膝盖，隔一定的时间要站起来伸展腿部，并且走动一下，促进 血液循环。吴巍巍建议，实在没有办法站起来运动的，不妨坐在椅子上做做“勾脚”和“压脚”运动，就是把整个脚掌用力往上勾，然后再整个脚掌用力平压，如此 反复，可以运动小腿肌肉，有效预防静脉血栓。此外，“穿静脉曲张袜（弹力袜）也能起到给腿部按摩的效果”，他建议静脉曲张患者和静脉血栓治疗后期的患者应 在医生指导下穿治疗型静脉曲张袜。健康人群在长时间站立或飞行时也可以穿上预防型的静脉曲张袜，可以帮助腿部血液循环。

ru0769 发表于 2016-1-11 10:16

学习学习。

李浚泓 发表于 2016-1-11 10:16

谢谢楼主分享！

狼成云 发表于 2016-1-11 10:29

学习了，谢谢分析，受益了。

ABABB 发表于 2016-1-11 10:35

谢谢分享。

天悦小散 发表于 2016-1-11 10:37

健康人群每静坐一小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90分钟就会使膝关节血液循环降低50%，这就意味着坐90分钟不动，患静脉血栓的风险增加一倍之多。

股天佑 发表于 2016-1-11 10:58

谢谢楼主分享！

天涯数码 发表于 2016-1-11 11:00

谢谢分享！

爆发星 发表于 2016-1-11 11:01

谢谢楼主分享！

王者之道 发表于 2019-2-23 15:32

感谢分享！

查看完整版本: 预防静脉血栓，常做“勾脚”“压脚”