天悦小散 发表于 2016-1-20 11:38

英国专家公布的神奇的长寿诀窍1

人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。

高楼万丈平地起 发表于 2016-1-20 11:54

谢谢分享。

Lsq8700 发表于 2016-1-20 13:01

谢谢了.......

桂花飘香 发表于 2016-1-20 13:25

谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

laojiang 发表于 2016-1-20 15:36

谢谢你的分享。

天悦小散 发表于 2016-1-22 20:14

laojiang 发表于 2016-1-20 15:36
谢谢你的分享。

谢谢您的关注

天悦小散 发表于 2016-1-22 20:15

Lsq8700 发表于 2016-1-20 13:01
谢谢了.......

谢谢您的关注

王者之道 发表于 2019-2-23 03:34

感谢分享！
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