rubyyu 发表于 2016-1-30 10:09

推荐五款养眼养生粥

　山药粥　　材料：　　干山药片30克，糯米50克。做法：　　山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。　　该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。　　萝卜粥　　材料：　　胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量。　　做法：　　胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并。　　与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。枸菊决明子粥　　材料：　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。　　做法：　　煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。　猪肝绿豆粥　　材料：　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。　　做法：　　将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。　　这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。桑葚粥　　材料：　　桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。　　做法：　　将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。　　用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

天井小镇 发表于 2016-1-30 10:41

谢谢分享。

vacuumwu 发表于 2016-1-30 10:44

谢谢楼主分享

乌恩奇 发表于 2016-1-30 11:22

感谢楼主分享

独孤求助 发表于 2016-1-30 11:27

这个不错，谢谢分享

李征乘 发表于 2016-1-30 13:03

谢谢楼主分享！

wind_chen 发表于 2016-1-30 13:47

好多粥啊！！

三严三实 发表于 2016-1-30 14:13

认认真真学习认认真真学习

下山上山 发表于 2016-1-30 16:54

感谢你的分享

王者之道 发表于 2019-2-22 16:59

感谢分享！
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