阳光正好 发表于 2016-2-14 04:19

舌头“缠绵”竟能防老年痴呆

“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下：
　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

陆元海 发表于 2016-2-14 05:15

楼主辛苦，谢谢分享。

dzzcr0801 发表于 2016-2-14 06:38

支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持

飞黄腾达 发表于 2016-2-14 08:07


谢谢楼主分享

福晨飘落 发表于 2016-2-14 09:18

谢谢楼主分享

福晨飘落 发表于 2016-2-14 09:19

谢谢楼主分享

muge 发表于 2016-2-14 09:26

谢谢楼主分享

森火炎焱 发表于 2016-2-14 15:20

谢谢分享！！！

王者之道 发表于 2019-2-21 21:35

感谢分享！

周瑞峰 发表于 2023-4-7 08:19

舌头“缠绵”竟能防老年痴呆
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