咸宁麻塘风湿病医院关节炎饮食注意
关节炎是我们都担心出现的一种病，关节炎是我们的生活中比较常见的一种关节疾病。但是多数的人不知道该如何做好关节炎的饮食控制。今天请来咸宁麻塘风湿病医院专家为大家介绍一下。关节炎饮食的几点注意
关节炎是困扰了许多中老年人的疾病。对于患者而言除了积极的治疗之外，在日常的生活中还应该注意什么呢?下面咸宁麻塘风湿病医院专家给大家介绍相关的关节炎患者的饮食注意事项。
1、多吃富含omega-3脂肪酸的食物 关节炎是一种发炎反应，而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，部分来自动物油的脂肪酸，是前列腺素的先驱物，会加重发炎反应，所以烹饪食物时，应避免使用动物油。 omega-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。
2、抗氧化剂的食物 身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成;使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，像维生素a和类胡萝卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、维生素c(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、维生素e(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、硒(大蒜、洋葱、海产类)。
3、补充钙质 成人每天的钙质摄取量应达600毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1-2杯牛奶(1杯为240毫升)，也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。
4、含类黄酮的食物 生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果(比如樱桃、)、绿茶等具有颜色的新鲜蔬果类。
咸宁麻塘风湿病医院是一所专治风湿、类风湿及痛风性关节炎、强直性脊柱炎、颈腰椎肥大、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头无菌坏死、中风后遗症等二十多种疑难杂症的二级甲等中医专科医院。
院址：湖北省咸宁市桂乡大道2号 (G4京港澳高速咸宁北入口处，距咸宁北收费站10.5公里)
谢谢老师分享!!! 谢谢楼主分享 ， 感谢分享！
页:
[1]