膝盖“咔咔”响 到底是不是病？
走路、跑跳每一个动作都要用到我们的膝盖，膝盖出问题到底是用得太多导致，还是训练不够导致？您在进行大运动量时有考虑过膝盖的感受吗？生活中哪些习惯容易伤害我们的膝盖？看看专家怎么说吧常见的膝关节问题年轻人：运动损伤，比如滑膜炎、半月板和韧带损伤、肌肉拉伤等。老年人：发病非常高的膝关节退行性骨关节病。主要症状包括：膝关节的疼痛、肿胀、走不了长路、上下楼和下蹲困难。其他症状：弹响、关节不稳和绞索，就是常说的打软腿和关节卡住不能动。躺、站、蹲、走，哪个给膝关节压力大？人在下蹲和半蹲情况下膝盖受力最大，这时对膝关节稳定性和肌肉力量要求也最高。但并不是说做下蹲的动作就一定伤害膝关节，如果你的关节很稳定，肌肉力量也很好，那就没什么大问题。膝盖真是越用磨损就越大？膝关节作为运动时最重要关节之一，的确存在过度运动产生磨损的问题，如果对它保护不好，它就有可能罢工啊。举个例子：膝关节有时候就像汽车车轱辘，如果保养好，总在平坦马路上跑，估计很长时间也坏不了，但如果小汽车像拖拉机那样开，上山下河，在乱石不平的道路上开，车轱辘就会提前磨破需要更换。理疗、烤灯真的对膝关节有帮助？膝关节的病喜热怕冷，如果老年人膝关节不舒服或疼痛，用热敷或泡热水澡是很好的方式。另外伸腿、抬腿练习对这些人群应该很有帮助。http://img1.cache.netease.com/jiankang/2016/3/2/2016030209032914885.jpg膝关节咔咔响，到底正常还是病？膝关节弹响在正常人群中比较多见。因为膝关节有三块骨头和周围的肌肉韧带组成，在活动时，某个动作或某个角度时，韧带的滑动、骨头之间的碰撞就会产生弹响。单纯弹响没有疼痛症状，可以不用太担心，但如果弹响越来越频繁，同时伴有疼痛或者绞索症状时，需要去看医生。http://img3.cache.netease.com/jiankang/2016/3/2/20160302090347dbe2e.jpg
安全不伤膝盖的运动方式关节科医生一般建议的活动包括在温热水中游泳、平地骑自行车、行走或跑步时分段进行，比如半小时为限，休息几分钟，再去走、再去跑。如果膝盖已经伤了，还是该先休息，症状消失后再去恢复运动。
谢谢楼主分享! 谢谢楼主分享! 做什么运动都要做好保护。 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享！ 1111111111111 :handshake 谢谢楼主分享! 有一定道理，谢谢分享！ 感谢分享！
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