二十四节气与中医养生之三
小暑 夏至之后，进入三伏，天地之间越来越闷热。阳热之极，正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极，至小暑虽越来越热，阳气却已经开始敛降。阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。暑热之渐为小暑，暑热之极为大暑。 按中医理论，越近赤道阳气越散。因此，生于南方的人易于过耗阳气。在广西有一种叫做酸嘢的食品，用果蔬腌制。酸主收敛，适当吃酸有助于收敛过散的阳气，对于养生极有好处。据文献考证，广西人吃酸历史悠久，至今亦不衰。看来古人早已认识到酸能敛阳的道理，并把其理论应用于生活实践之中，的确高明。自小暑时节开始，民间开始大量腌制酸嘢，此时吃酸，颇为有益健康。 小暑时节，天地之间热极，但地下却凉极。地下的阳气已经完全升浮到了地面以上。以人而言，此时人体外热而内虚，最易患中阳亏虚之症。故天越热越不可过于贪凉饮冷，以免伤损中阳，出现腹痛、腹泻诸不适。 大暑 大暑节气，天地之间炎热之极。阳气外散，内阳反而不足，因此万不可因热而贪凉饮冷。此时养生之法，关键在于忌凉。健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。平时可以自己艾灸中脘、关元、足三里，睡前喝点酸梅汤，配合热水泡脚，晨起喝生姜红糖汤，这样可以加大机体阳气的升降圆运动，有助于保持健康。 按五运六气理论分析：大暑节气之时，天地之间六气变化由少阳相火变成太阴湿土，大暑到秋分为四之气。此时阳极转阴，由少阳转为太阴。天地之间阳气逐渐沉入地面以下，期间经过三伏天的末伏，地面会有热气熏鼻的“秋老虎”现象。但毕竟阳气渐沉，天气渐渐出现雾露水湿，万物因天地之湿气而呈现出“中焦如沤”的育化状态，恰一土德相符，故称为太阴。太阴即阳气由生长状态转变为化育状态，此时阳气升浮之极而开始化生万物，是为土。土性稼穑，有培育庄稼，长养万物的特性，即所谓土为万物之母。土气以冲和为贵，若雨水适量，天气渐凉，则万物化育。应之于人则在脾，若脾阳充足、脾气健运，则水谷可化，四肢百骸得养。若脾弱土败，则易患腹泻下利。若感伤湿热之气，则会出现发热恶寒、午后寒热，头身沉重如裹，困倦思卧，胸痞脘闷，腹胀纳呆，呕吐恶心，口渴不欲饮等症状，当及时健脾化湿清热，藿香正气液解表化湿，理气和中，多有良效。平时当避暑热，吃些香燥食物，以防湿浊内滞。 以2012年大暑节气来分析，此时主气太阴湿土旺盛，脾属土恶湿，脾主令之时亦是脾弱之时，因此需注意预防腹泻、腹痛、头身四肢沉重如裹、困倦思睡、胸痞脘闷、腹胀纳呆等脾阳被湿邪所困诸症的发生。正逢客气厥阴风木，主客相加，风湿两气交争，湿得风气疏泄转化为雨水，万物因而化育。风疏湿土，有助于疏泄体内滞塞的湿浊水气。但风湿相搏，亦易相逆而为患。应之于人，若中气不足，则易致风湿痹痛诸症。暑热外蒸则易为风湿热痹，感寒伤冷则易为风湿寒痹，甚则湿滞伤脾，出现四肢肌肉痿软无力、赤白痢疾、腹泻、腹痛诸症，治法当以燥湿健脾，养阳温通为主。 2012岁属壬辰，寒湿偏重，木郁土弱，因此，需多食些温性食物以平衡体内的阴阳。大暑天热，最忌过饮凉啤酒。中阳本弱，寒湿入体，雪上加霜，易致腹泻、腹痛诸症。平时可适当吃些龙眼、荔枝、芒果、榴莲、葵花子等温性瓜果，有益于养生保健。今年最好常吃生姜、胡椒、八角之类温性调味品，最为有益。 三伏天艾灸，或服四逆汤等扶阳剂，或穴位贴敷辛温类中药，可借天地之间阳气旺盛之力以祛除体内的久郁之阴寒，此为善用天人合一理论。但诸法亦不必拘泥于三伏天，夏至之后至大暑天气炎热，此段时间都可在任何晴好天气及时扶阳抑阴。暑热郁蒸，人们往往贪图寒凉饮食，反易伤脾阳，因此需重视健运脾阳。 立秋 民国时大医彭子益认为：立秋是一年圆运动的起点。他认为立秋时，天地之间的阳气开始敛降，地面上未入土之热气开始被压入土内。这些阳气经冬至而完全收藏在地面以下，至立春开始升浮于地面，以作为新春生命循环的能量源泉。 立秋前后，属太阴湿土司时，人的脾胃往往特别虚弱，因此，最需清淡饮食，不可过食生冷、油腻以及煎炸烧烤辛辣等动火动风之物，以防伤损脾阳。特别是素体阳虚湿热，再兼过食动风动血诸发物，更感湿热潮气，不免有风湿热痹类病症的发生。如痛风、关节红肿热痛之类疾患，每于此时发病，需及时预防。 炎夏之时，阳气宣散，人感天地之气机，易出现心浮气躁、汗多、神疲、注意力下降诸症，多属正常反应，不需治疗。但立秋之后，天地阳气敛降，以上诸症当徐徐缓解。若仍是出现阳气过散诸症，则需要适当调理。可用乌梅三豆汤：黄豆30克、黑豆30克、绿豆30克、乌梅40克，水煎服。煮汤时可稍加白糖调服，因白糖有补中之效，有助机体阳气敛降在土中。 处暑 从立秋开始至处暑，天地之间阳气下降，万物渐而得根，人身即开始慢慢地感觉强健起来，也不再易于出现疲乏困倦。暑气渐敛，凉气渐生。此时人体开始感觉舒畅，皮肤也慢慢地不再粘腻不适。 天地之间暑热火气下敛，碰到地面的凉气，易于出现雾气弥漫。此必立秋之后金气下行，收敛下去的暑火又返了出来，燥金不抵暑火，降气不胜，火反克金。如果在城市，则雾气中会夹杂各种汽车尾气以及扬起的灰尘。人若呼吸此种雾气，最易患上呼吸道感染之类疾病，表现为咽喉刺痒不适，即是此证。当服乌梅固本汤夏至之后，进入三伏，天地之间越来越闷热。阳热之极，正为敛降创造先机。 炒股很累，身体很重要。 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享！ 谢谢高手指点 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享学习了 感谢分享！
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