股市复仇者 发表于 2016-3-6 08:46

秋季冷水燥健身应“秋冻”法则

所谓冷水浴,就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡,当然也包括冬泳。  人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。  冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜,这不仅因为秋高气爽,自然水质清纯。秋季开始冷水浴,也适应了古人的“秋冻”法则。

gamezealot 发表于 2016-3-6 10:05

有一定道理,谢谢分享!

王者之道 发表于 2019-2-19 17:40

感谢分享!
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