如何面对糟透了的生活
2013年12月17日，我31岁，被诊断出患有4期急性淋巴瘤。从那时起，我开始了一个人生课题——如何处理具有挑战性的生活。解决痛苦经历的最普遍的方式就是拒绝。我们压制自己痛苦的感觉，让自己保持忙碌的状态，并问自己，“这糟糕的生活什么时候才能结束?”这种解决办法的问题是，痛苦是生活的一部分。人的生活，包括最高点和最低点。你想永远拥有最快乐最幸福的时刻这是不可能也是不可取的，除非我们能阻止不好的事情的发生。也许你会从一个糟糕的经历中学到很多，但然后呢?下一个困难打击你的时候你要做些什么?你对生活感到畏惧吗?你想要拒绝逃避自己的生活吗?如果我们拒绝了所有痛苦的经历，这相当于拒绝了我们生活中很大的一部分。我们拒绝了一个可以学习借鉴经验的机会，拒绝成为一个更优秀的人这过去的一年中，我一直在想如何将我得癌症的经历融入到我的生活之中。时常会有疼痛和不适，每一天都要接受一些挑战。我已经学会如何接受这些难熬的日子。我该怎么做呢?幸运的是，我们有很多办法将痛苦的经历变成我们成长的垫脚石学会镇定保持平静是度过艰难期最好的办法。我们可以通过重复这句话来学会保持镇静。我可以接受这样的生活吗?我可以接受这样的自己吗?在重复这些短语的过程中，我们会有一个心理暗示，随着时间的推移，这种暗示能够改变我们的思维方式。积极主动当有办法改变你现在的处境时，消极接受是不可取的。根据你的经历，什么是你需要继续保持的?什么是你需要改变的?当你发现自己的潜力的时候，制定一些小的目标并努力去完成。这会增强你的信心，帮助你认识到你的能力。例如，当我承受着身体上的痛苦的时候，我写了一个可以帮助我摆脱痛苦的清单。它包括：预约和医生见面并讨论减轻我的疼痛的方法，去散步，坐在浴盆做个按摩等等。现在当我感到难以忍受的痛苦时，我会拿出这个清单，找出解决办法。找到乐趣我们的生命中有很多快乐;而问题却是，有欢乐都在我们身边，而我们却看不到。我们身边有很多快乐——一顿大餐，一个美丽的黄昏，一阵宜人的微风，收音机里的一首有趣的歌。痛苦是生活中不可避免的一部分，我们不能阻止痛苦的发生，但我们可以结束痛苦。
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