弥陀佛 发表于 2016-3-12 11:02

长寿老人的养生黄金法则

第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。第二件事：净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。第三件事：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

lindy620 发表于 2016-3-12 11:12

谢谢楼主分享！

空中的雨滴 发表于 2016-3-12 11:12

谢谢楼主分享！

159357159357 发表于 2016-3-12 11:24

谢谢楼主分享

Lsq8700 发表于 2016-3-12 11:40

谢谢................

sswoailuo004 发表于 2016-3-12 12:54

谢谢楼主分享！

muge 发表于 2016-3-13 11:01

谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-2-18 14:34

感谢分享！
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