我如何得到健康：恐慌症战胜进行时
我叫朱莉·萨克斯。我是一个幸福的企业家。这个系列有两篇文章，描述我如何从情绪崩溃走到现在成为最好的自己——无论是从思想、身体还是从灵魂上。本文是第一篇我如何得到健康:第一部分:恐慌和工作进展如何23时我第一次得了恐慌症23岁。我记得很清楚，不知道怎么回事就得了。当时我坐在桌前和同事说话，突然就觉得失去了平衡，尽管我还坐着。好像我是隔着一些奇怪的玻璃在看外面的世界，一切都让人觉得不安全，仿佛地面踩着都不踏实。这太可怕了。我刚从英国搬到美国。当时由于我和母亲关系不大好，和家人也有些疏远，我觉得自己是把问题抛在脑后，开始新的冒险。然而恐慌症有时一天会发作20次，这次大冒险中我是个情绪上伤痕累累的人。
我感到如此害怕、孤独和无能为力。每当恐慌发作时，我只想爬进一个球然后消失掉。一个心理学家想要给我开处方药来制止恐慌发作。我很绝望，我愿意放弃一切来换取马上拥有情绪上的平静，但我知道我需要的是找出为什么我会经历恐慌症。我觉得如果一旦开始药物治疗可能永远都停不下来，这种想法比恐慌发作还要让我感到害怕。
恐慌症统治我的生活多年，而且总是最糟糕的时候——在我压力最大的时候，或者一个重要的会议上，或者社交聚会时。我酒精作为一种逃避进行自我疗伤以此来掩盖，但这只会让我感到更为严重。不管怎样我还是一天天的坚持下来了，保住了全职工作，能自食其力。但仅仅坚持下来并不是一种好的生活方式。
我需要一个长期的解决方案，这一点无可忽视，但从第一天起,我就知道答案不是药物。我当时认为，药物只能抑制疼痛但不能释放它。我做出了一个非常个人和关键的决定拒——绝药物治疗，而是找了一个治疗师和我一起在不服用药物的情况下进行治疗。我全身心投入自然疗法，如冥想、催眠疗法、针灸、灵气、锻炼,瑜伽，吃真正的未加工的食物。我从一个疗法开始，慢慢加入其他疗法。我进行实验，跳出食用吃垃圾食品、饮酒过多、休息不足的不良循环。我自学并和阅读我能找到的一切治疗和鼓舞人心的,包书籍，括狄巴克·乔布拉、米格尔·鲁伊兹、迈克尔·波伦、丹尼尔·戈尔曼和克哈特·托尔。不断试验、不断犯错，做出各种艰难的选择，我成功控制住自己的情绪和焦虑，恐慌发作的次数减少了。
我终于将自己恐慌的原因查了个彻底，意识到根源在于我和母亲之间紧张不安的关系，还有我是领养的孩子这件事情。通过这次寻找健康之路的探索之旅，我和我母亲的关系得以修复，我发现心灵、身体和灵魂一起工作给健康带来的力量。我为自己做的越多，就会有更好的事情发生在我身上。我们中的一些人可能会在压力下吃不健康的食物、没有足够的睡眠、忽视锻炼或自己用酒精或毒品。我发现当我照顾好自己时，就会觉得平静、有人关心而且健康，尽管有时做到这一点不容易。这个“啊哈”改变了我的生活。
直到35岁时我才觉得真正好了起来。但是，我知道有更多的工作要做。现在我40多岁，不再寻找外部的东西来让自己感觉更好，而是专注于自己健康生活的渴望，别无他求。我知道需要做什么。我之前做的所有剥茧抽丝的工作已经使情况大不相同了。关于健康的选择已经不是因为需要才做出的，我自己希望每天都作出健康的选择。
我们每个人都面临着不同的健康挑战，这些选择都是非常个人话的。也许你是美国34.9%正与肥胖做斗争的成年人中的一员，或数以百万计的被压力打到而束手无策的百万人中的一份子。也许你只是在努力每天做出健康的选择，对于吃什么才健康感到困惑。你并不孤单。
不存在放之四海而皆准的解决方案，获得健康的想法似乎是令人生畏的。试着一次改变一点点，多喝水而不是苏打水，对你的生活会马上产生影响。像我一样做实验，找到可以帮助你感觉更好的方式并进行尝试。看看已经成功走出自己幸福健康之路的人的故事，从中吸取能量、获得灵感，并一点点学以致用。
当焦虑离我而去，多数时候我都感觉良好，但我仍然在努力之中。我一直在成长一直在改变，期待未来更好的自己。我为自己更加快乐和健康而感到幸运，但我不会停止学习。
待续……在第2部分中:爸爸留下的关于如何生活的临别赠言
朱莉·萨克斯是一个叫做Vie的现代健康运动的创始人，运动的主要载体是LiveYourVie.com web，该网站是一个不断发展壮大的社区，参与人员包括包括专家、合作伙伴和思想、身体和灵魂方面的思想领袖。网站提供教育和鼓舞人心的内容、医生、运动员和厨师的名人采访——所有都关注与如何生活的健康和幸福活。Vie是盈利性的，与西尔维亚中心合作，捐赠10%的利润回馈社区。该中心激励孩子们吃得营养，这样才能过上健康和富有成效的生活。
谢谢量友的分享。。。。 学习学习。 用老师教的方法我也买到了妖股 谢谢分享，学习了 谢谢分享啊 百日低量应涨，有待明天确认 谢谢分享、 谢谢楼主分享！ 老师教的方法我也买到了妖股 恐慌症战胜进行时 谢谢楼主分享！ :handshake 感谢分享！
页:
[1]