5种方式减少旅行中遇到的压力
近日我去国外参加了婚礼。经过彻夜飞行后，我错过了转机的航班，而且紧接着又有戏剧性的事情发生，我的压力指数不断上升。在到达目的地后，我的神经系统几近崩溃状态。我的朋友见到我之后，先安排我做了水疗，因为经过长途旅行，我需要好好放松身心。繁忙的生活方式会引起身体，情感和精神疲劳，对我们的神经系统也有负面影响。度假会让我们远离日常压力，但旅行有时也十分具有挑战性。神经系统不只是掌控我们的压力，也控制着身体的反应情况。如果一直有压力阻碍着应激性精神反应，心率也很难恢复正常。当身体不能完全从压力中恢复时，也许意味着神经系统不是运作得非常好。所以当你因为航班延迟在机场等待8小时而错过第一天的旅行，或者和喜怒无常的孩子旅行时，第一件要做的事就是深呼吸，调整自己的情绪。呼吸：闭上眼睛，做10个深长的呼吸调节烦躁的心绪，让自己冷静下来，做出更恰当的决定。食物：镁元素可以缓解紧张，所以吃些含镁的食物，如香蕉、黑巧克力等都有助于放松身心。按摩：按摩疗法会增加血液循环和血流量，也可使神经系统减少压力，减缓身体。瑞典式按摩是一种流行且有效的技术，你可以找到在机场找到按摩台。香味：香薰精油可以帮助大脑放松。他们情感，记忆，激素，和肌肉松弛产生药理作用。薰衣草影响左，右大脑半球，可以促进头脑冷静。芳香疗法结合气味，帮助安静的神经系统治疗。将油涂抹到太阳穴处，滴在双手之间的用手揉搓，然后深呼吸，将手覆于脸上。在水中行走：冷热水疗法是一种古老的缓解方法，几乎每种文化的人都从中受益。冷热水疗法的目的是增加体温，脉搏和呼吸。经过这样处理你一定会感觉到平静的感觉。冷水可以作为一种滋补兴奋剂，帮助增加血液循环，排除体内毒素。
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