揭示普通百岁老人的长寿秘诀----百岁老人长寿的五大秘诀
108岁的老人仍然步履轻盈，既可下地种菜，又可上山拾柴，这样的寿星可不简单。寿星长寿是否有“秘诀”？答案是肯定的。第18个老年节(10月30日)来临之际，我省第二届关爱老年人健康周活动正式启动，活动主办方透露了我省十大寿星的五条长寿秘诀，活动还评选出30名湖南省健康之星。十大寿星中年龄最长的是113岁的田龙玉，湘西自治州凤凰县人，107岁的钟和圣老人年龄最小，也是十大寿星中唯一的男性。活动主办方之一、省马王堆 医院办公室副主任姚伟说，根据该院专家逐一走访，分析总结，十大寿星身上有五个共同的特征。
一、性格乐观开朗是首要原因。寿星们虽然经历过很多艰难挫折，但总是保持着一种极自然的乐观情绪。溆浦的黄祥凤一辈子不发脾气，不跟人计较。钟和圣经历了失妻之痛和半个世纪的孤独寂寞，但他总是一脸微笑，回首往事时也没有诉苦。寿星们各有精神寄托，有的喜欢串门，有的喜欢找人聊天，有的爱搓搓 麻将……
二、终生勤劳好动。这些百岁老人都是闲不住的人，他们生长在乡村，整天为洗衣、做饭、喂养牲畜、照顾家庭和小孩忙碌。109岁的徐元秀老人的脚是“三寸金莲”，但她仍然下地干活，站不稳就坐在椅子上插秧、扯草。颜毛妹老人在敬老院里，不仅自己动手缝制衣服，还扫地擦门窗玻璃，高处玻璃擦不到，就用竹竿挑起抹布擦拭。
三、居住环境优美。十大寿星无一例外地都居住在山清水秀的乡村，远离城市。乡村空气清新无污染，为老人健康长寿提供了得天独厚的生态环境。
四、享受粗茶淡饭。这些百岁老人生活都平淡朴素，精神上清心寡欲，日出而作，日落而息。108岁的张务菊老人在饮食方面遵循“四不一少”的原则，“四不”就是从来不吃零食、吃饭决不超量、不吃腐烂变质的食物、不随便喝生水;“一少”就是尽量少吃猪油。老人从来不吃西药，身体不适就上山挖草药自己熬了喝。111岁的罗细秀老人最爱吃的是野菜。每年春夏都要做几次蒿子粑粑、大青叶煎蛋、小炒竹笋等野菜吃。另外，罗细秀老人，从小至老没离开过酒，是远近闻名的“酒奶奶”。
五、遗传基因也是寿星们长寿的重要原因。这些百岁老人绝大多数为女性，老人们的父母或祖父、祖母还有兄弟姐妹及儿女的寿命一般都在80岁以上，罗细秀的娘家就是个长寿世家，她的爷爷、父母和兄弟姊妹均活了90多岁。
家住上海江湾镇，已103岁的耿氏老人不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。日前，老人的儿子、72岁的耿严生向笔者介绍了他母亲长寿之道的“四奇”，让人听来颇为有趣。
:handshake 感谢分享！
页:
[1]