如何不再沉迷于邮箱
最近，我总是在半夜多次醒来，思考我的数字人生。有时我会心跳加速，浑身是汗。在白天时，我会全神贯注地思考：如果我不坚持，我就会被埋没;我会没有足够的时间在电脑上做自己想做的事情。
不论白天还是夜晚，这些思考总是侵蚀着我的心，不过我到底在担忧什么?我从家庭旅行回来后就开始寻找担忧的源头。排除技术恐惧和电脑恐惧症后，我发现我担忧的是电子邮件，而且是已经爆满邮箱了的邮件。我的问题找到了：过度沉迷于信箱。我认为想要被治愈，首先就要敢于承认自己的问题所在。这样可以帮助我们找到有类似情况的人群，从而相互探讨。科技的确在许多方面改善了我们的生活。我们可以与在世界各地的人交流，只需一个按键，就可以分享探索发现、医疗技术、新闻。这样也增加了人们对于沟通的期望，希望能立即得到他人回复。我整日都忙于查看手机，每次查看有多少新邮件时我就会心跳加速。所以我决定我不可以再这样下去，我也深信人类一旦找到问题就可以找到解决方法。·确立切实可行的期望：我每天有太多邮件要回复，我只能尽我所能尽快回复，所以我要与发邮件者们进行沟通，让他们明白大概什么时间可以查看我的回复。·坚持自己的主张：我会要求人们只有在需要让我知道一些事情或者需要我回复的时候发邮件给我。·改变自己荒谬的想法：我希望自己可以把“我做不到坚持”想法改成“我要尽力去做好每件事”以及“重要的信息一定会多次发来”。·过滤一些想法：我会有选择性的去相信一些事情，因为有些邮件所属并不真实我没必要去相信。·安排查看邮箱的时间：每次当我开始担忧自己没有足够的时间来查看邮件时，我会提醒自己我的时间充足，完全可以等会儿再看。·记住收件箱不会空白：我必须牢记生活和工作永无止境，我要学会接受接踵而至的邮件，并且明白邮件已经是现代生活的一部分。·呼吸：当我感到紧张和忧虑的时候，我会做深呼吸调节自己的心绪。我想告诉那些沉迷于邮箱的人们，我的这些做法已经使我的情况得到改善。希望你们也能成功，获得高品质的生活。
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