hyr888 发表于 2016-3-19 12:05

分享史上最科学的吃饭时间表----晚餐──18：30

晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
    满分晚餐：

    富含蛋白质的海鲜或豆类+主食

天井小镇 发表于 2016-3-19 13:26

谢谢分享。

王者之道 发表于 2019-2-16 20:03

感谢分享！
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