向晴天 发表于 2016-3-19 18:29

只“进粗”不喝水，便秘更严重

只“进粗”不喝水，便秘更严重　　大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。因为，膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。　　与此同时，你得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素"阻肠"，会让便秘更严重。　　有些人喜欢吃燥热的东西，如辣椒、咖啡，烧烤、煎炸的食物，容易“津枯藏燥”，致使大便中的水分不足，引起便秘。

阿李伯 发表于 2016-3-19 19:04

只“进粗”不喝水，便秘更严重

TurnipCastro 发表于 2016-3-21 09:43

谢谢楼主分享   ，

王者之道 发表于 2019-2-16 16:42

谢谢楼主分享！
页: [1]
查看完整版本: 只“进粗”不喝水，便秘更严重