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一、提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂；自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛因为宜，每次三到五分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，还可防治阳痿、 尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷等疾病。
三、提拉耳尖法。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右,,使局部发热发 红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、 养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法。
两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二至三次,每次 20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
五、双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左侧耳朵数十次。这一锻炼法可以促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
六、双手掩耳法。
两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到 "隆隆"之声，即鸣 "天鼓"。此剌激可活跃肾脏，有健脑、明目、 强肾之功效。
七、全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后, 向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。此法可疏通经络, 对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法。
以双手把耳廓由后面向前扫，这时会听到"嚓嚓"的声音。 每次20下,每日数次。
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发表于 2016-3-21 11:18
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