关节肿胀暗示膝关节炎 预防关节炎需减轻体重

膝关节炎在诱发的时候就已经开始危害患者的健康，所以不能忽视这些疾病。不管是什么疾病，只要产生，患者最好是及时的发现及时的治疗。可是很多患者在发现疾病存在的时候，都没有马上采取措施进行治疗。经过专家的分析，发现是很多患者对疾病的危害知识了解的较少，所以一般患者都处于官网状态，因此会耽误治疗的时机。

　　膝关节炎的几个危害

　　膝关节炎对患者的伤害非常严重，不仅身体健康受到了影响，而且还会对身边的亲戚朋友以及经济上造成影响，所以在发现疾病时候一定要及时的治疗，不至于等到病情严重才做出治疗的决定。

　　专家针对膝关节炎对患者身体危害的表现做了分析，发现了以下一些内容：

　　膝关节活动受限早期由于膝关节疼痛，患者不敢活动或不愿意活动，膝关节长时间处于相对舒服的屈伸位置。

　　除了上述介绍的之外还会随病情的进展，出现关节周围软组织粘连、挛缩，患者忍着疼痛活动，也不能达到正常的活动范围的现象。另外更有甚者，膝关节长期固定于一定的位置，形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。

　　这些都是患上膝关节炎之后患者所要承受的危害表现，因此不能忽视这些。想要患者及时的治疗疾病，首先要让患者了解到疾病的危害，利用这些才能激发患者们的治疗意识。

　　关节炎如何预防才科学

　　1、 改变不合理的生活习惯

　　避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

　　2、 减轻体重

　　肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　3、 避免关节受伤

　　注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

　　4、 改变不合理的运动方式

　　太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　5、 正确处理关节损伤

　　很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6、 关节疼痛应及时诊治

　　关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。