WTWL314 发表于 2016-4-3 21:14

名医张炳厚的本色养生

名医简介：张炳厚，生于1937年，北京中医医院主任医师，北京中医药大学教授、博士生导师，北京中医药学会会长，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗各种疼痛及疑难杂症等。
　　张炳厚的本色养生
　　1、爱吃生食
　　很多人因为养生的需要，为了平衡营养，会吃一些并不喜欢吃的食物。张炳厚则不同，不爱吃的食物绝不勉强自己吃。不过他爱吃的恐怕多数人都不习惯。他爱吃 生的，如生黄瓜、生西红柿、生白菜、生韭菜、生胡萝卜，他吃着最香。他的理论是“蔬菜是维生素的宝库，并含有多种氨基酸”，正所谓“鱼生火，肉生痰，蔬菜 豆腐保平安”。
　　2、饿了才吃
　　别人讲究吃饭定时，他信奉的却是不饿不吃，用他自己的话说就是：“活得比较本色。”
　　3、少饮为贵
　　他不忌酒，却不贪杯，他还引经据典地说：“冷饮伤肺，热饮伤胃，温饮和中，少饮为贵。”

　　4、喜喝绿茶
　　他爱喝茶，尤其爱喝绿茶，因为绿茶清淡，可以提神醒脑、助消化、软化血管。
　　5、多语伤气
　　他爱动脑，却不爱说话，因为多语伤气。
　　6、吐纳养肺
　　张炳厚最爱的运动是做深呼吸。他认为安睡一夜，全身各组织器官活动缓慢，各种代谢废物未能及时排出体外，所以每天早晨醒后先舒展身体，缓慢起床，然后打开窗户，开始做深呼吸。他说：“深呼吸是对肺部最有效的吐故纳新，有洗肺的作用。”每当雨过天晴，他一定跑到外面去呼吸新鲜空气。此外，他讲究 早晨多喝水，以促进新陈代谢。

桂花飘香 发表于 2016-4-3 21:26

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hyr888 发表于 2016-4-3 22:01

别人讲究吃饭定时，他信奉的却是不饿不吃，用他自己的话说就是：“活得比较本色。”

wbdd 发表于 2016-4-3 22:19

继续活着先！

xtxyaga81 发表于 2016-4-3 22:22

谢谢你的分享

aaa1392 发表于 2016-4-3 22:28

感谢楼主的分享！学习了！

股海沉浮_1996 发表于 2016-4-3 22:29

少饮为贵多语伤气

跟随强者 发表于 2016-4-4 09:38

谢谢分享，学习中

王者之道 发表于 2019-2-15 00:41

感谢分享！
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