你为什么不能活成自己喜欢的样子？
来源：简书 作者：斯云1什么是浪费时间的消遣？
跑步对于不同的人也许有着不同的意义，或健康，或苗条的身材，亦或是一种释放压力的渠道。你觉得呢？跑步对你意味着什么？
有人认为跑步是一种浪费时间的消遣，其实生命也是。
下面这段话摘自电影《疾走斗士》里比尔·鲍卡教练对他的田径队员所说的话。他是一个富有传奇色彩的田径教练，后来创建的耐克是全球最著名的运动品牌之一。 有人会说，跑步基本就是浪费时间的消遣，还会让我们精疲力尽，但如果你能发现跑步的真谛，你就会继续待在这个队伍，有可能会发现浪费时间的消遣还有一种，就是生命。
我们常常以为有些事是在浪费时间，因此选择不去做，但可悲的是，我们最后发现自己也没在做什么有意义的事情，相反那些真正有意义的事情被我们忽略了。
这篇文章不专讲如何跑步，只是以跑步作为切入点，去思考如何以奔跑的态度去全面认识自己，最后掌控自己的人生，实现生命的价值。 奔跑是一种态度。
如果我用“弱肉强食”来形容今天我们所处的世界，你可能会觉得我太过于社会达尔文主义了。其实我想告诉你的并不是丛林法则的残酷而是一种生活的态度，你可以选择安于现状亦或是以一种奔跑的姿态去面对未来。
我们每个人都会有一些美好的愿景，希望未来的自己更加自信有魅力，希望未来的自己能爱情事业双丰收，希望生活中的一切都是顺顺利利的。但是，生活不可能总是风平浪静，我们会在现实生活中遇到很多的困难和挫折。这个时候，你是选择坐以待毙，怨天尤人还是积极行动起来，奔跑着去寻找解决的办法。 2
减肥真的那么难？
龟兔赛跑的故事我们从小耳熟能详，它在生活中的例子也是比比皆是。有人说，在这个浮躁的时代，以多数人努力程度之低，根本轮不到拼智商。对这种说法，大家仁者见仁智者见智，褒贬不一。
我不敢说所有的事情，毕竟有些领域确实是要需拼智商的，但绝大多数的事情只是因为我们没有去行动而已，哪怕那些行动极其简单。
比如大家常谈的一个话题——减肥。一直很想减肥，可就是迟迟没有行动。为什么不在想到的时候，就立刻做出一点行动呢？这些小行动真的很难么？
每天花半个小时出去走走或是跑跑步(与其花半个小时担心自己的肥胖问题，还不如去做点有实际意义的事情呢)。
先从最简单的瘦身动作开始。深蹲，俯卧撑，仰卧起坐这些都是没有太多场地和难度要求的。
上网查查资料，列出一个低脂的食物清单，然后在点餐的时候注意取舍把零食放在看不见的地方或者就干脆别买。
把肚子用蔬菜水果填饱自然也就不想吃更多食物了。
把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出来放在自己经常看得见的地方，激励一下自己做出改变。
多看一些减肥成功的例子。
多向那些减肥成功的人学习一些简单易行的减肥方法。
找一个也想减肥的人一起相互鼓励监督。
制定一个减肥计划表，严格按照上面的计划执行。
记录自己每天的进步，比如跑了多远，做了几个深蹲，几个俯卧撑，几个仰卧起坐等。
有时间和条件的话可以考虑去健身房，有人指导，监督和陪伴会比较好。
这些步骤，从上到下，难度虽有些增加，但并非不切实际，我们只是没有认识到自己可以轻易做到这些。
你看这些小动作一开始是很容易做到的，慢慢通过它们达到一种状态，进而养成习惯，最后量变到质变。很多时候不是我们做不到，只是我们忽略了，亦或是太低估这些“小行动”的力量了。 2
现实版的龟兔赛跑
再举一个例子：
我有一次去附近的绿荫道上跑步，一开始就猛冲，把一个跑得慢腾腾的女生远远地甩在了身后。但由于一开始跑太急了，过了5，6分钟，感觉心口很不舒服就停了下来，走了一会儿后，那个之前被我超过的女生慢慢地从我身旁跑过。我想以她这么慢的速度，我可以再歇5分钟也能马上追上她。
直到她的背影渐渐变小，最后快要消失在我的视线里时，我才赶紧追上去，速度很快，但追了很久才追上，比我想象中要难很多，此时的我气喘吁吁，而她依然是保持呼吸均匀，一副很轻松的样子。
经过这件事情我明白了一个道理，那就是：
在这个浮躁的时代，懂得慢的哲学远比拥有快的能力更重要。
但这种慢是建立在对自己的全面认识之上的，每个人的能力不一样，但如果我们不能清楚地知道自己的优势和劣势，脚踏实地，为实现目标采取积极的行动，那么我们的优势就会丧失，弱势会变得更弱。
别人现在比你优秀并不可怕，可怕的是，比你优秀的人比你还要努力。21世纪没有原地踏步这种说法，不前进，就只会原地消失。 3
不要再拿平凡遮掩自己的懒惰
那些你没有的资源或能力，比如丰富的人脉资源，显赫的家庭背景，过目不忘的记忆力，天才的头脑等，并不能永远决定你的未来，去利用你拥有的，开始行动。不要再琢磨那些不切实际的幻想，像什么一夜暴富，加薪升职，出任CEO，迎娶白富美，登上人生巅峰之类的，因为梦醒后，冰冷的现实会冻碎你脆弱的心。
难道我们只能永远用“我们不必为平凡悲叹，因为平凡也是一种美丽”这句话来安慰自己。
兔子具有跑得快的优势，但乌龟具有活得久的优势，它们一起出发跑一辈子谁会跑得更远尚不好说，兔子如果能认识到这一点，就不敢自以为是地睡大觉了。
我们很多人也是这样，往往只会盯着自己的优势或者是劣势看，或沾沾自喜或垂头丧气。这都是不对的，正确的做法是充分发挥自己的优势弥足自己的劣势，只要坚持，慢慢地，劣势也有可能变成优势，不要急，因为急也并没有什么卵用。
喝了这些鸡汤，你是不是觉得有点反胃了呢？其实，连我都有点写得反胃了。鸡汤文能梳理我们的思维点燃我的热情但它没有路径。
好的，下面我们就谈一下如何通过一些最简单的办法来全面认识自己，提高自己，做一只有乌龟精神的兔子。
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打造SWOT个人数据库
SWOT的概念，了解与否并不重要，你只要能通过它所说的四个方面来分析自己，找准自身的定位，进行决策即可。
参考这些方面去填下面的个人SWOT分析表格(个人数据挖掘得越多越好，这里无法详细列出，仅供参考) 性格。外向还是内向，有哪些优缺点，如何扬长避短。 天赋。找出自己特别擅长的事情，好好培养，某一天它对你的发展将会有巨大的影响。 兴趣爱好。这点很重要，因为一个人愿意花很多的时间和精力去做自己喜欢的事情，而不会感到无聊和枯燥，兴趣是我们热情的内在驱动力。
人脉资源 。包括你的家族，同学，老师，朋友，以及你能通过各种途径接触到的所有人。不要说可靠的人太少，可靠这个东西是相互的。
其它资源。诸如时间、环境、书籍、网络工具(各种网站，应用)、money等，反正就是你能自由支配能从中获益的那些东西。
软实力。比如沟通能力、表达能力、领导能力、组织管理能力、学习新鲜事物的能力等。
硬实力。大多指你的专业技能，但我觉得一切需要付出一定时间和精力才能练就的技能都是硬实力，比如编程，电脑修理，某一领域的专业知识储备，甚至是游戏打得好也是一种硬实力，即使我并不鼓励投入太多时间去打游戏。
匹配目标，找到短板
然后当你有一个目标的时候，看一下自己的个人数据库，已经具备了哪些条件，还需要满足哪些条件。缺少的条件不会凭空产生，你需要组合自己的资源和能力去创造它们。这种方法满足80/20定律，找到事情的关键点，然后集中你的优势资源和能力去解决它。
细化目标，找到可执行步骤
生活中我们往往是因为不知道哪些是自己能直接做的，哪些是需要组合自己的资源和能力去创造的，也不知道自己有哪些资源和能力可以去创造这些缺失的条件，所以就往往撞墙即返，知难而退了，连那些能做到的也没信心去做了。
而依托个人数据库全局审视自己的资源和能力，你可以把模糊的目标细化成一个个可执行的步骤，遇到不可执行的再一直细分，直到可以执行。
把握个人发展趋势
其实，建立一个这样的个人数据库，不仅有助于你发现解决问题的关键，还能让你更清楚地看到前因后果以及自己未来可能的发展趋势，从而采取积极的行动去使得趋势尽可能地按照我们自己的意愿发展。
不断完善个人数据库
在一个个目标的不断实现过程中，你需要不停地去思考，实践和总结，慢慢地，你会越来越熟悉自己所拥有的资源和能力，能更合理地树立目标，制定计划，执行计划，从而能更好地实现生命的价值。
有价值的生活是由很多小细节打造而成的，我们不能坐着幻想一蹴而就，要跑起来，一步一个脚印地积累行程。别担心梦想和现实的距离，只管尽力向前跑，不急不缓，因为我们都有跑到终点的实力。
记住！慢下来去认识更好的自己，然后跑起来，你可以活成你喜欢的样子！
（本文来源：简书 作者 ：斯云。版权归作者所有，仅代表作者本人观点。）
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