肺脏排毒
肺脏排毒
1.萝卜是肺脏的排毒食品.
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以.
2.百合提高肺脏抗毒能力.
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣.
3.按压肺脏排毒要穴.
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压.
4.排汗解毒.
肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来.除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素.
5.深呼吸.
每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素.只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留.
肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒.在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能.
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