股市复仇者 发表于 2016-4-10 22:32

中年人不晒太阳的危害

中年人接触阳光不够充分的话，早死几率增加两倍。约一半成人都在某种程度上缺乏维生素D。加州大学圣地亚哥分校医学院的科学家们发现，平均年龄55岁的人血液中维生素D水平较低过早死亡的几率高达两倍的水平。维生素D是由人体皮肤接触户外阳光时而产生的。缺乏维生素D可能会导致一些问题，维生素不够充分则无法适当吸收所需的钙和磷酸盐水平。轻度至中度缺乏维生素D会导致骨骼疼痛、骨质疏松的问题，增加骨折风险。缺乏维生素D达到偏为严重的程度会导致儿童佝偻病和成人骨软化。2010年的英国医学杂志临床检查发现，缺乏维生素D会增加患心脏病、肠癌、乳腺癌、多发性硬化和糖尿病的风险。塞德里克·加兰教授说：“三年前，美国医学研究所得出的结论是：血液中维生素D水平过低是很危险的。“尽管这项研究证实了这一结论，但需要做更进一步的研究工作。血液中每毫升20毫微克，体内维生素D含量水平偏低，面临患骨骼疾病的风险。这项新的研究不仅局限于维生素D偏低与诱发骨骼疾病之间的关系，还进一步研究维生素D偏低与诱发各种疾病导致过早死亡之间的关系。”加兰教授说，约一半的死亡率与维生素D在血液中30 ng / ml的含量水平有关。三分之二的美国人估计血液维生素D水平低于30 ng / ml。每天保证4000国际单位(IU)的维生素D水平属于安全适用剂量。最好每年对人体内25 -羟维生素D的水平进行血液检查。部分病人可能需要每天的日常摄入量高于4000 IU应在医疗监督下进行摄取。”这项研究发表在《美国公共健康杂志》上，对来自14个国家的566583人，平均年龄为55岁的人做了平均9年的随访得出该研究结果。



股市复仇者 发表于 2016-4-10 22:36

上午初阳和下午的夕阳紫外线都没有那么强，可以去晒晒太阳补补钙。

2000 发表于 2016-4-10 22:38

:victory::victory:

理智投资师2016 发表于 2016-4-10 22:43

谢谢楼主分享！

天井小镇 发表于 2016-4-11 07:09

谢谢分享。

TurnipCastro 发表于 2016-4-26 13:23

谢谢老师分享!!!

podkill 发表于 2016-4-26 13:28

谢谢老师分享!!!

王者之道 发表于 2019-2-14 06:13

感谢分享！
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