hyr888 发表于 2016-4-12 19:35

一天到晚吃的都是精米白面

现在我们吃的很多东西可以说都来源于两种材料，白米和白面，外层营养最好的地方给它磨掉了，扔掉外层大概30%部分，中间70%是比较细腻、比较白的，然后把它磨成面，或者变成精白的大米这样天天吃。比如早上吃的白面包，中午吃的白面条，晚上吃的白馒头，中间吃的饼干，再来点什么虾条，你以为吃了很多东西，其实就一种——白面粉，无非加点油，加点调味品，化化妆，变变形，变变口感，营养来源是十分单调的。而且脱掉外面那个皮之后这个粮食就变得特别容易消化吸收，进入肠胃之后很快就会被消化，然后变成葡萄糖，然后蜂拥进入血液，就会升高血糖，如果是粗粮，粗粮消化得慢，这样血糖上升速度就得到一个缓冲。
　　所以说糖尿病人是应当多吃粗粮的，血糖上得慢，胰岛素不就分泌得少吗，胰岛素分泌得少，就不太容易长脂肪，对减肥也有帮助。

龙出海 发表于 2016-4-12 20:31

谢谢楼主分享，!!!!!!!!!

小木哥 发表于 2016-4-12 20:32

谢谢楼主分享

小土why 发表于 2016-4-12 21:21

谢谢楼主分享

人性本恶 发表于 2016-4-13 01:20

谢谢楼主分享

带刀侍卫 发表于 2017-9-21 10:04

感谢无私分享！

王者之道 发表于 2019-2-14 01:06

感谢分享！
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