养生小常识
春季每晚睡多久为好人的睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠，两者相互进行，从无梦睡眠到有梦睡眠为一个周期（大约2小时）。无梦睡眠主要是恢复体力；有梦睡眠则与脑力恢复等关系密切，且关系到生命质量与长寿，所以春天尤其要保证足够的有梦睡眠。但一个人一天究竟需要睡多久，专家认为没有标准答案，因为睡眠时间与身体素质、外部环境及睡眠质量密切相关。气候变化与人体健康的关系气候与人体健康关系密切，中医学在防病保健上非常强调气候的重要性。《黄帝内经.素问.五常政大论》说：“必先岁气，无伐天和。”《黄帝内经.素问.离和真邪论》也说：“因不知合之四时五行，因加相胜，释邪改正，绝人长命。”都强调了防病治病，必须掌握季节变化规律和气候的变化特点。《黄帝内经.素问.金匮真言论》说：“东风生于春，病在肝；南风生于夏，病在心；西风生于秋，病在肺；北风生于冬，病在肾”。因此，了解气候环境规律，掌握气候变化转换，即可巧用天时，采取措施，调整行为去适应气候变化，从而达到养生防病的目的。饮食一定要新鲜吗饮食养生的运用对于人体有着诸多的益处，但若不遵循正确的饮食习惯，则难以实现饮食养生的最佳效果。在日常饮食中，食物的新鲜和清洁，是人体摄取营养充分、身体健康的重要保证。新鲜的食物，其营养成分保存得最为全面，且极易被人体消化吸收，对人体健康十分有利。而清洁的食物，则能避免“病从口入”，防止受到细菌或毒素污染的食物进入体内而导致疾病。因此，日常饮食一定要做到新鲜、清洁，这是饮食的防病、强身之功效的充分发挥，更是养生的基础保证。身上佩玉可防病吗我国素有“玉石之国”之美称，中医学称“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，认为玉是蓄养人体元气最充沛的物质，所以玉石不仅被作为摆设、装饰之用，还被人们用来养生健体。玉质地细润而坚硬，有光泽，略透明，具有特殊的光电、猫眼、星光、变彩等效应，是备受人们喜爱的装饰品。人们佩戴玉饰品，不仅美观，还有益于身体健康。玉在加工过程中，行成电磁场与人体发生谐振，使人头脑清晰、反应敏捷。所以中医学上说老年人佩戴玉器能防中风。玉器戴在人的身上手上，与人的皮肤密切接触，玉所含有益微量元素被人体吸收，对人的健康非常有益。春季每晚睡多久为好 气候变化与人体健康的关系 谢谢分享，学习中 感谢无私分享！ 感谢分享！
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