fangfei 发表于 2016-4-16 11:35

六个习惯加重体内湿气

6个坏习惯招来湿气睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

弥陀佛 发表于 2016-4-16 12:46

谢谢楼主分享！

mmm999 发表于 2016-4-16 14:33

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mmm999 发表于 2016-4-16 14:36

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sxl1396 发表于 2016-4-16 20:30

谢谢楼主分享

lmgmllg 发表于 2016-4-17 06:22

谢谢楼主分享

datashzq 发表于 2016-4-19 06:12

谢谢分享，学习中

带刀侍卫 发表于 2017-10-13 21:43

感谢楼主分享！辛苦了！

王者之道 发表于 2019-2-13 15:41

感谢分享！
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