mmm999 发表于 2016-4-16 14:45

贫血吃什么好 6种早餐给女人补足血气(4

四、龙眼肉　　贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。　　推荐：龙眼粥　　原料：桂圆30克、粳米50克、白砂糖30克。　　做法：先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即成。　　五、萝卜干　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。早餐喝粥用萝卜干配菜，有很好的补血效果。　　推荐：萝卜干　　原料：白萝卜1200公克、盐120公克、重石1个。　　做法　　1、将白萝卜洗净，带皮切块状，以一层白萝卜一层盐的方式放入竹篓或容器内，再压上重石，使盐水能压出并流出容器外。　　2、重压二天后，取出萝卜日晒至干(约3/4天)，此时颜色呈浅褐色即可。

向晴天 发表于 2016-4-16 15:45

:lol:lol:lol:lol

人言信 发表于 2016-4-16 16:13

谢谢楼主分享

岁月有痕 发表于 2016-4-16 18:04

感谢分享。

lmgmllg 发表于 2016-4-17 06:19

谢谢楼主分享

带刀侍卫 发表于 2017-10-15 01:23

感谢老师分享！辛苦了！
页: [1]
查看完整版本: 贫血吃什么好 6种早餐给女人补足血气(4