七里屿 发表于 2016-4-18 00:24

8种食物最能提高免疫力

    你有没有发现，生活中有的人动不动就容易感冒，这是为什么呢？原因在于其体内的免疫力低下，容易被病毒攻击，所以想要预防感冒首要的就是提高免疫力。如何提高免疫力呢？下面，小编从饮食方面介绍几种提高免疫力的食物，帮你打造百病不侵身躯。　　8种提高免疫力的食物　　1、葡萄柚：　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。　　2、香蕉：　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。　　3、深水鱼　　住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。　　4、菠菜　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。　　5、大蒜　　针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。　　6、南瓜　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。　　7、低脂牛奶　　让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。　　8、全麦面包　　吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

向晴天 发表于 2016-4-18 00:31

雨中花 发表于 2016-4-18 00:52

弥陀佛 发表于 2016-4-18 06:29

谢谢楼主分享！

股市茫茫 发表于 2016-4-18 06:34

经常感冒应该是免疫力比较低的表现

正我 发表于 2016-4-18 06:48

弥陀佛 发表于 2016-4-18 06:29
谢谢楼主分享！

多谢老师分享

mmm999 发表于 2016-4-18 06:54

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rhj6836 发表于 2016-4-18 07:12

金隅股份战略入主冀东集团

飞黄腾达 发表于 2016-4-18 09:25

谢谢楼主分享

datashzq 发表于 2016-4-18 11:20

谢谢分享，学习中

天井小镇 发表于 2016-4-18 13:56

谢谢楼主分享。

datashzq 发表于 2016-4-21 14:10

谢谢分享，学习中

带刀侍卫 发表于 2017-10-22 20:17

感谢无私分享！

王者之道 发表于 2019-2-13 13:41

谢谢楼主分享！
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