fswaiyh 发表于 2016-4-21 11:00

脚部要如何保养？脚底按摩的3种方法

中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，脚部受凉会引发很多疾病的侵袭，所以我们一定要注意脚部的保暖。为什么说脚是人体的第二心脏脚是人体距心脏最远的部位，本身循环能力较弱，人身体中血液、淋巴循环的代谢产物很容易因重力沉积于脚部，沉淀物使循环受阻，而使身体某部位发生异常。我想很多妈妈都会有这种记忆：在怀里吃奶的宝宝一边吸奶，一边无意识的蹬着小脚，这就是被称为人类本能的“吃奶动作”，借着蹬脚的力量，刺激血管系统使静脉血回流到心脏。同理，人在行走时，随着脚部肌肉的活动，血管扩张、收缩，把远离心脏的血液推回心脏，就像心脏的一个辅助“泵”，所以称脚是“人体的第二心脏”。“生命在于运动”讲的是这样一个道理，通过锻炼双脚，促进血液循环，增强体质，所以孩子要经常活动脚，才能健康的发育成长。脚底按摩的2种方法方法1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。方法2、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

香水百合海韵 发表于 2016-4-21 11:10

谢谢分享..

阿李伯 发表于 2016-4-21 11:39

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

阿李伯 发表于 2016-4-21 11:48

在床上用脚后跟敲打脚底更方便省力。我都敲打2年多了，自我感觉良好！腿脚轻松！

理智投资师2016 发表于 2016-4-21 11:52

谢谢楼主分享！

股市茫茫 发表于 2016-4-21 12:35

脚部受凉会引发很多疾病的侵袭，所以我们一定要注意脚部的保暖

向晴天 发表于 2016-4-21 12:41

一键还原gj 发表于 2016-4-21 14:32

谢谢楼主提供分享

天井小镇 发表于 2016-4-21 14:59

谢谢楼主分享。

lmgmllg 发表于 2016-4-21 16:25

谢谢楼主分享

带刀侍卫 发表于 2017-11-13 06:31

感谢老师分享！辛苦了！
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