自测你各器官的健康年龄
以下是一个自测问卷，来测试你的健康年龄大脑：
以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
皮肤：
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1~2秒，不加也不减;3~4秒，加1岁;5~10秒，加2岁;11~30秒，加3岁。
肌肉：
单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒，减2岁;只能坚持几秒，加3岁。
眼睛：
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米，不加也不减;16~30厘米，身体年龄加1岁;31~60厘米，加2岁;61~90厘米，加3岁;超过90厘米，加4岁。
肺：
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁;11~14厘米，加3岁;14~18厘米，加1岁;超过18厘米，减3岁。
听力：
选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？如果不能听清楚，加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁;基本明白电台内容，加1岁;完全没障碍，减2岁。
牙齿：
口臭吗？刷牙时牙龈流血吗？牙龈出血，加4岁;口臭，加1岁。
心脏：
测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围比。比值小于0.7，减1岁;介于0.85与1之间，加3岁;超过1，加5岁。
现在可以把你的实际年龄和8道题的分数相加减。如果得数小于你的实际年龄，那么祝贺你，你的身体很棒噢。如果得数大于实际年龄也不要气馁，为健康做些改变，什么时候都不晚！
谢谢楼主分享 为健康做些改变，什么时候都不晚！ 为健康做些改变，什么时候都不晚 谢谢楼主无私分享:) 为健康做些改变，什么时候都不晚 谢谢楼主分享 ， 感谢分享！
页:
[1]