腹肌锻炼方法 拥有腹肌使你更有魅力
很多男孩子都想拥有八块腹肌，认为这样子会更受女孩子欢迎，而事实也的确如此，拥有腹肌的男性在女性看来也的确更有魅力。掌握了正确的腹肌锻炼方法可以使你在短时间内就拥有强健的腹肌，下面我们一起来了解一下腹肌的锻炼方法都有哪些吧。 腹肌锻炼方法1、空中骑自行车
做这个运动的时候需要我们仰卧在地板上或者是船上，背部要紧贴着地面，然后双手放在头部的两侧，双臂要尽量的打开，然后将腿抬起，进行骑自行车的动作。双腿完全抬起以后保持两分钟左右再还原，然后重新开始这一动作。在运动的过程中，要始终处于收腹的状态，这样才可以达到锻炼腹肌的目的。
2、反向卷腹
做这个运动的时候同样需要我们仰卧在地板上，背部要紧紧的和地面贴合在一起，然后将双手放在身体的侧面，双腿向上抬升，一直到双腿和上半身呈现九十度为止，双腿交叉，然后稍微弯曲一下膝关节，收紧腹部，呼气的时候慢慢的抬起臀部，然后保持两分钟左右，慢慢的恢复到原来的姿势，再继续重复上述动作。
上文所讲的是较为常见的腹肌锻炼方法。在锻炼腹肌的时候我们还可以借助其他的器械，这样可以使锻炼的效果更加的明显，但是由于器械都有一定的危险性，所以最好是到专门的健身馆去锻炼，这样安全性和正确性才能得到保障，锻炼起来也会更加的有信心。
让历史说话，为何40万人都挖不动武则天的乾陵
3、国民党将军孙连仲，带着他的一个整编师，携带大炮机枪等无数火力前来挖掘，打着练军的口号。他们用黑色炸药炸开墓道三层竖立石条，在他们准备进入时，突然冒出一阵黑色卷风，飞沙走石，七个山西籍士兵立即诡异死亡。其他人拔腿就跑。据说武则天本身便是山西人，所以最痛恨山西老乡来挖她的墓。
1958年，梁山当地几个农民放炮炸石，无意间炸出墓道口。1960年4月3日陵墓挖掘工作正式展开。发掘显示：乾陵地宫墓道在梁山主峰东南半山腰部，由堑壕和石洞两部分组成。堑壕深17米，全部用长1.25米，宽0.4至0.6米的石条填塞。墓道呈斜坡形，全长 63.1米，南宽北窄，平均宽3.9米。
石条由南往北顺坡层叠扣砌，共39层，平面裸露410块，39层约用石条8000块。石条之间用燕尾形细腰铁栓板拉固，上下之间凿洞用铁棍贯穿，以熔化锡铁汁灌注，与石条熔为一体。挖掘情况与《旧唐书·严善思传》“乾陵玄阙，其门以石闭塞，其石缝隙，铸铁以固其中”的记载相同。后周总理下了批文，挖掘工作停止。由于挖掘时发现乾陵墓道完整，未发现新的盗洞，所以许多专家认为乾陵是唐十八陵中惟一未被盗掘的陵墓。
武则天可谓是用时间告诉了人们一切。可谓是生前征服了天下，死后征服了历史，不愧为一代女帝！ 牛股如来 发表于 2016-5-4 06:24
让历史说话，为何40万人都挖不动武则天的乾陵
3、国民党将军孙连仲，带着他的一个整编师，携带大炮机 ...
先追求智慧，再追求财富 liedychen101068 发表于 2016-5-4 06:24
谢谢楼主分享
先追求智慧，再追求财富 谢谢楼主分享 谢谢分享。 谢谢分享。 谢谢楼主分享 谢谢分享。 lmgmllg 发表于 2016-5-4 06:46
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先追求智慧，再追求财富 谢谢附分享，学习了。 活了一天又一天！ 谢谢楼主分享！ 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享！
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