fswaiyh 发表于 2016-5-4 22:42

女人睡眠有妙招

一、算出自己的需要：　　虽然一般标准的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回复体力，这部分确实会因人而异。　　不过，若有长期睡眠不足的习惯，容易让人在周末期间睡得过多，因此，每晚尽可能睡足七至八小时。　　如发现自己上床就寝后，不用超过三分钟就已熟睡，那可能就是之前已经有睡眠不足的现象，因为正常来说，一个每天都获得充分休息的人，起码要用上十至二十分钟才可以入睡。http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg　　二、维持固定睡眠时间：　　作息要定时，尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。　　同样的睡眠长度，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡一至两小时，以保持精力充沛。${FDPageBreak}http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg　　三、5种养颜睡眠法，以供参考：　　1.临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。　　2.临睡前用36℃左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。　　3.保持室内空气的清新、湿润。　　4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额头正中间向两侧轻轻按摩。　　5.睡前在脸部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

小土why 发表于 2016-5-4 22:51

谢谢楼主分享

理智投资师2016 发表于 2016-5-4 23:46

谢谢楼主分享

变异韭菜 发表于 2016-5-4 23:46

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rhj6836 发表于 2016-5-5 07:02

U 型反转买入点应在股价突破 U 型底部阳线之日

TurnipCastro 发表于 2016-5-18 07:31

谢谢老师分享!!!

王者之道 发表于 2019-2-11 12:59

感谢分享！
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