ztl6836 发表于 2016-5-6 05:46

立夏时节该如何减肥养生

今天太阳到达黄经45度,为立夏,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
  问题来了:今天你称体重了吗?
  立夏这天,我国民间有很多趣味习俗。立夏当天,我国南方很多地方的人们会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”,俗称吃“立夏饭”。
  吃过“立夏饭”,还有“称人”的习俗。据说这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦。
  立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方,起源于一个三国时代的传说。相传孟获被诸葛亮收服,归顺蜀国之后,对诸葛亮言听计从。诸葛亮临终嘱托孟获每年要来看望蜀主一次。诸葛亮嘱托之日,正好是这年立夏,此后每年立夏,孟获都依诺来蜀拜望。
  过了数年,晋武帝司马炎灭掉蜀国,掳走阿斗。而孟获不忘丞相之托,每年立夏带兵去洛阳看望阿斗,每次去都要称阿斗的重量,以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言如果亏待阿斗,就要起兵反晋。晋武帝为了迁就孟获,就在每年立夏这天,命人做“五色饭”给阿斗吃。阿斗见“五色饭”又糯又香,就加倍吃下。孟获进城称人,每次都比上年重几斤。
  阿斗虽然没有什么本领,但有孟获立夏称人之举,晋武帝也不敢欺侮他,日子也过得清静安乐,福寿双全。立夏称人会给阿斗带来福气,人们也祈求上苍给他们带来好运。
  九姑娘插话:古时候吃不饱穿不暖,能长点称就是极好的。但是现在时代不同了,咱们现在追求的就是掉秤。如果每年上称的时都比去年重几斤,那么我相信大家都要哭晕了~~
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  立夏的饮食
  夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害。
  夏天适合多吃的食物:
  绿豆——有退暑火、解百毒诸功,
  西瓜——清胃火、涤暑热有神效,
  苦瓜——清热、开胃、解毒、降糖、抗癌,
  猪血、鸭血——涤肠排污、补血养颜,
  鳗鱼——补虚、祛风、除湿、明目、开胃,
  黑木耳 ——排污、补血、降脂、防癌,
  生姜——除腥、开胃、解毒、驱风、散寒、止呕,
  醋——开胃又杀菌。
  立夏的运动
  夏季适合户外运动,有效地进行运动可以促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热,所以建议在早晨或傍晚时分进行运动,可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗,在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果,但是要注意补水。另外空调的使用不可过度,以免得上空调病。
  立夏的心情调节
  立夏后,人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。

ztl6836 发表于 2016-5-6 06:46

打板追追追 发表于 2016-5-6 06:28
谢谢楼主分享

先追求智慧,再追求财富

turphy 发表于 2016-5-6 09:53

问题来了:今天你称体重了吗?

三严三实 发表于 2016-5-6 07:51

认认真真学习认认真真学习

打板追追追 发表于 2016-5-6 06:28



谢谢楼主分享

ztl6836 发表于 2016-5-6 06:45

先追求智慧,再追求财富

牛股如来 发表于 2016-5-6 07:12


谢谢楼主分享

aaa3121 发表于 2016-5-6 07:18

感谢楼主的分享!学习了!

wbdd 发表于 2016-5-6 07:19

活了一天又一天!

龙出海 发表于 2016-5-6 07:49


谢谢老师的分享

lmgmllg 发表于 2016-5-6 07:51

谢谢楼主分享

弥陀佛 发表于 2016-5-6 08:07

谢谢楼主分享!

datashzq 发表于 2016-5-6 08:10

谢谢分享,学习中

智杰 发表于 2016-5-6 08:59

非常感谢分享!

mmm999 发表于 2016-5-6 09:29

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老股民68 发表于 2016-5-6 09:32

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