mmm999 发表于 2016-5-6 19:39

干锅杏鲍菇

工艺：干锅口味：家常味菜系：家常菜功效：补蛋白质主料：杏鲍菇 猪肋条肉（五花肉） 辅料：柿子椒 洋葱 调料：植物油 盐 豆瓣酱 蚝油 种类：炒菜时期：孕早期制作时间：25分钟本菜谱的营养成分
[*]热量31千卡
[*]蛋白质1.3克
[*]脂肪0.1克
[*]碳水化合物8.3克

2制作方法1.将食材改刀，五花肉切片，杏鲍菇切片，青红椒切块，洋葱切片

2.冷锅热油，下入五花肉爆出油后捞起来

3.锅里留油下入杏鲍菇翻炒

4.然后把五花肉一起下入翻炒均匀

5.加入一勺豆瓣酱

6.翻炒均匀后加入盐调味

7.将洋葱倒入锅里一起翻炒

8.加蚝油翻炒入味

9.最后放入青红椒翻炒均匀

10.最后盛入小砂锅，可以放在酒精炉上一边小火慢煲，一边食用

3制作提示切洋葱的时候呛得我眼泪直流，要把洋葱切成两半放入水里浸泡一下再拿出来切，会好一点。

4推荐食用时间午餐、晚餐
5营养解析杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
6食物相克杏鲍菇+驴肉：心痛

杏鲍菇+牛奶：消化不良


tao165 发表于 2016-5-6 19:51

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份

小土why 发表于 2016-5-6 20:26

谢谢楼主分享

2000 发表于 2016-5-6 21:24

2000 发表于 2016-5-6 21:26

2000 发表于 2016-5-6 21:27

2000 发表于 2016-5-6 21:28

muge 发表于 2016-5-6 21:41

谢谢楼主分享

jun0feng 发表于 2016-5-7 11:00

谢谢楼主分享

datashzq 发表于 2016-5-7 13:24

谢谢分享，学习中

muge 发表于 2016-5-7 21:41

谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-2-11 09:35

感谢分享！
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