lindy620 发表于 2016-5-8 08:59

坚决不能多吃枸杞的3种人

枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？http://p3.ifengimg.com/cmpp/2016/05/07/07/b7d3eff2-5507-49e8-93da-12652c3fbc3a_size30_w500_h333.jpg枸杞（供图/华盖）中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

空中的雨滴 发表于 2016-5-8 09:59

谢谢楼主分享！

wxfx797 发表于 2016-5-9 05:03

谢谢楼主分享。

podkill 发表于 2016-5-9 19:04

且行且珍惜,赚钱不容易   。

wxfx797 发表于 2016-5-11 10:27

谢谢楼主分享

wxfx797 发表于 2016-5-16 17:15

谢谢楼主分享！

人性本恶 发表于 2016-5-17 19:37

谢谢楼主分享

人性本恶 发表于 2016-5-21 13:48

谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-2-11 06:04

感谢分享！
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