1608910781 发表于 2016-6-6 20:59

“十人九湿”,万病皆始于湿!找准5个穴位每天按摩1分钟,有奇效!



一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:

口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Oayp009jM9OcAodXWUWVTdgceJwichowULjOXzZNaInQIJHNJl8AyxEXeeNY77sibicvntpBwoslGDvnY8DBibOaeg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1




按摩五大穴位祛湿



通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。


1百会穴
位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Oayp009jM9OcAodXWUWVTdgceJwichowUwBve1IAXibkHu9Q3QutAHsltADWfx0ANdvicVv5fcJstg7QnjLsiaiafBw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。
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功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。






2大椎穴
位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。
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按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。
功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。




3神阙穴
位置:脐中部,即肚脐眼处。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Oayp009jM9OcAodXWUWVTdgceJwichowUz2iahlylmk1C5MNWg8ayfoTgsiaxGZOUmCushwfrCePNzxHXStgaflaA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。
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功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。




4涌泉穴
位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Oayp009jM9OcAodXWUWVTdgceJwichowUamFQwCC1CBmPo25gricA9eicxwXAeVTRuCtC1Omic7WdibpuvpxpKNicYtg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。
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功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。




5阴陵泉穴
位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Oayp009jM9OcAodXWUWVTdgceJwichowU7C6POqjicYOGXOSXWNBKRWUcibFO6S1H0ut14OrR0GVfUha3MdTkzkcA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

LHW 发表于 2016-6-6 22:00

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binqing1 发表于 2016-6-6 21:47

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696y 发表于 2016-6-6 22:14

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永恒的追忆 发表于 2016-6-6 21:11

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159357159357 发表于 2016-6-6 21:13

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niandai1986 发表于 2016-6-6 21:16

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159357q 发表于 2016-6-6 21:18

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逸鑫 发表于 2016-6-6 21:33

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夏末的阳光 发表于 2016-6-6 21:34

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愚音 发表于 2016-6-6 21:36

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白羊林dandan 发表于 2016-6-6 21:38

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森淼垚鑫焱 发表于 2016-6-6 21:39

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飘雪215 发表于 2016-6-6 21:39

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明天辉煌 发表于 2016-6-6 21:58

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dongjingyouzhi 发表于 2016-6-6 21:59

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