弥陀佛 发表于 2016-6-10 06:18

惊！做这9件事最易伤肝脏

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。http://p2.ifengimg.com/cmpp/2016/06/09/07/8a0d79e5-3bd5-44ad-86e2-5bd594519e58_size83_w506_h337.jpg暴饮暴食（供图/华盖）1、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。2、早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。3、暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。4、不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

空中的雨滴 发表于 2016-6-10 06:24

谢谢楼主分享！

luodebing1228 发表于 2016-6-10 06:48

学习了，谢谢。

天井小镇 发表于 2016-6-10 07:02

谢谢分享。

xiarifengxiari 发表于 2016-6-10 07:48

感谢楼主的无私奉献，论坛因为有你而更精彩。

lindy620 发表于 2016-6-10 07:53

谢谢楼主分享！

飞黄腾达 发表于 2016-6-10 08:08

谢谢楼主分享

梁山云清 发表于 2016-6-10 10:49

谢谢分享！！！

梁山云清 发表于 2016-6-10 10:50

谢谢分享！！！

梁山云清 发表于 2016-6-10 10:53

谢谢分享！！！

mmm999 发表于 2016-6-10 12:51

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股海沉浮_1996 发表于 2016-6-10 14:21

睡眠不足、早上起床后不及时排尿、暴饮暴食、不吃早餐

hignsky 发表于 2016-6-10 21:45

确实太重要了！

王者之道 发表于 2019-2-8 08:35

感谢分享！
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