hyr888 发表于 2016-6-10 20:03

小补益气 大补耗气

(来源:生命时报)张大妈身体一向硬朗,但最近她碰到了一个难题。过节的时候,儿女为了孝敬她,捎回家一些人参,让她补身体。她用人参炖了锅鸡汤喝,结果没几天就开始流鼻血,还身体发热、情绪不定。找中医专家咨询了一下,原来是补过头了。
      "小补益气,大补耗气,不考虑虚的程度就随便进补,风险很大。对于体质偏弱的人,补充少量性质平和的药材,可以促进气血生化,有助于增强抗病能力。但如果选择人参这类补益作用过强的药材,稍不注意就会补过,导致上火。体内代谢过快会消耗人体的津液,使阳气缺少阴液的承载而反衰,让身体更虚了。"北京中医药大学教授李刘坤告诉《生命时报》。

      中医讲究辨证施养,补益应有度。平时经常感到头晕眼花、面色苍白的是血虚,这时补充少量桂圆、大枣、黑米等食物,可以缓解症状。但像阿胶这类滋腻碍胃的大补之品,吃多了反而会损伤脾胃,影响食欲,阻碍气血的生化。

      有些人轻微活动后就大汗不止,还有老年人出汗常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等表现,这就是气虚了。气虚的人可以选择党参、山药等小补之品,而人参的补气作用过强,一旦不对症就容易像张大妈那样上火,出现口舌生疮、流鼻血等症状。

      阳虚的人也需要进补,这类人常常嗜睡多梦、手脚冰凉,可以选择韭菜、动物肉类等温和的补阳食材。但如果大量补乌头、附子等性质燥烈的药,体内之气不能驾驭,不但不能吸收,反而会让气太过而耗散出去,身体更加虚弱。

      如果发现自己补过火了,有没有可以补救的方法呢?答案是百合。李刘坤指出:"补过了容易上火,可以用‘水‘来扑灭。百合是能清热散火的药食同源之品,用来煮粥或炒菜,都有很好的食疗效果。"

LHW 发表于 2016-6-10 21:04

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yanlb158 发表于 2016-6-10 20:57

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pc02306001 发表于 2016-6-10 20:48

:"补过了容易上火,可以用‘水‘来扑灭

小土why 发表于 2016-6-10 20:21

谢谢楼主分享

小土why 发表于 2016-6-10 20:23

谢谢楼主分享

小土why 发表于 2016-6-10 20:24

谢谢楼主分享

小土why 发表于 2016-6-10 20:25

谢谢楼主分享

小土why 发表于 2016-6-10 20:27

谢谢楼主分享

159357159357 发表于 2016-6-10 20:30

谢谢楼主分享

159357159357 发表于 2016-6-10 20:32

谢谢楼主分享

王麒麟 发表于 2016-6-10 20:32

谢谢楼主分享

逸鑫 发表于 2016-6-10 20:42

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明天辉煌 发表于 2016-6-10 20:46

谢谢分享!!!!!

abc123abc 发表于 2016-6-10 20:51

感谢楼主的分享!学习了!

龙出海 发表于 2016-6-10 20:52


谢谢楼主分享!

13975918709 发表于 2016-6-10 20:56

谢谢楼主分享
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