卓尔尔 发表于 2016-6-14 23:46

为什么晚上喝水会水肿

为什么晚上喝水会水肿人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。很多人喜欢在睡前的时候喝水,这样可以保持皮肤的滋润,但是有这样一种说法,睡前喝水会水肿。为什么晚上喝水会水肿?专家表示,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。其实,水是人体新陈代谢最重要的物质之一,睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确,并不会导致水肿。还是要提醒大家虽然喝水不会水肿,但是千万不要喝的太多,直接的影响就是睡眠。水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以,想要拥有良好的睡眠,还是睡觉前少喝水为妙。http://www.ys137.com/uploads/allimg/160518/3094-16051Q44150.jpg真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收,专家推荐了一个“喝水行程表”,下面提供给你以作参考。喝水行程表6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等于八杯二百毫升左右的水,不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。另外,夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

xiarifengxiari 发表于 2016-6-14 23:50

感谢楼主分享,很棒。

弥陀佛 发表于 2016-6-15 05:31

谢谢楼主分享!

香水百合海韵 发表于 2016-6-15 07:18

谢谢楼主分享!

龙出海 发表于 2016-6-15 09:42


谢谢楼主分享!

飞黄腾达 发表于 2016-6-15 13:08

谢谢楼主分享!

lindy620 发表于 2016-6-15 17:16

谢谢楼主分享!

理智投资师2016 发表于 2016-6-15 20:57

谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-2-7 23:17

感谢分享!
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