pyw2016 发表于 2016-6-25 10:59

芝麻牛奶粥

营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌 食疗功效：补肝补肾、润燥通便适宜人群：一般人群皆可食用禁忌人群：慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
芝麻牛奶粥所需材料

主要食材大米 ( 80克 )黑芝麻 ( 适量 )牛奶 ( 适量 )辅助佐料白糖 ( 3克 )

芝麻牛奶粥的做法

1大米入清水泡发后清洗干净。2锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。3注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

芝麻牛奶粥的功效与作用

1牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。2芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。4芝麻牛奶粥此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。

mmm999 发表于 2016-6-25 11:03

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wxfx797 发表于 2016-6-25 11:31

谢谢楼主分享

lindy620 发表于 2016-6-25 11:41

谢谢楼主分享！

弥陀佛 发表于 2016-6-25 11:42

谢谢楼主分享！

tinyu 发表于 2016-6-25 11:54

谢谢楼主分享。

雨轩情怀 发表于 2016-6-25 12:00

感谢楼主分享！

天元叟 发表于 2016-6-25 12:00

飘雪215 发表于 2016-6-25 12:04

谢谢楼主分享

ABABB 发表于 2016-6-25 12:08

谢谢分享...

1608910781 发表于 2016-6-25 12:13

谢谢楼主分享

159357159357 发表于 2016-6-25 12:20

谢谢楼主分享

jun0feng 发表于 2016-6-25 20:44

谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-2-6 21:10

感谢分享！
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