mrbaobao 发表于 2016-6-27 08:09

韭菜花炒鱿鱼的做法

鱿鱼营养丰富的海产适合所有人群    主料
    鱿鱼250克
    辅料
    韭菜花200克甜红椒15克姜1片酱油5克盐3克
    韭菜花炒鱿鱼的做法
    1.新鲜食材
2.鱿鱼去掉外片洗净
3.鱿鱼从背部划开，摊开切花刀再切小块（大小随个人喜好）
4.锅里水烧开，到入鱿鱼焯水（这个要快水开焯十秒就好了不然就老了）
5.韭菜花切段，甜红椒切小块，姜切末
6.热锅热油到入姜、甜红椒翻炒几下到入韭菜花
7.炒至韭菜花七分熟加入鱿鱼、酱油、盐翻炒均匀就可以

mmm999 发表于 2016-6-27 08:59

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南屏晚钟 发表于 2016-6-27 09:09

学习学习再学习，努力努力再努力

牛牛2888 发表于 2016-6-27 09:11

谢谢分享谢谢分享!!!

aaa1392 发表于 2016-6-27 09:21

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696y 发表于 2016-6-27 09:47

谢谢分享谢谢分享

龙出海 发表于 2016-6-27 11:23


多谢楼主分享

千步穿杨 发表于 2016-6-27 11:45


谢谢楼主分享

turphy 发表于 2016-6-27 14:41

谢谢楼主的精彩分享！

hyz1129 发表于 2016-6-30 09:47

谢谢分享，谢谢分享。

王者之道 发表于 2019-2-6 04:17

感谢分享！
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