四大修心养身方法
本帖最后由 股海一牛 于 2016-7-19 17:09 编辑养身健康专家彭鑫博士列举的四大修心养身方法：
1， 忌嘴：拒绝油腻，忌大鱼大肉，忌胡吃海喝。忌酸冷及寒凉食物。饮食要温暖、清淡、原始，尽量吃粗粮，或素食。少吃反季节蔬菜和反季节水果，常吃根茎类食物以增加能量。
2，调整心态：放下贪嗔痴满疑五害，放下怨恨恼怒烦五毒，当每次要生气发火时，想想病是怎么来的；忍让、宽容、包容他人，相信吃亏是福。有宗教信仰的人可根据自己信仰采取念佛、忏悔、礼拜等方式静心养心。
3，锻炼：根据自己条件，采取走路、爬山，仰卧起坐、俯卧撑、拜佛等适量运动，运动不可过量，拒绝激烈运动。注意着装：第一要温暖，把全身重要的关窍保护好（脚、后背、脖子、前胸、小腹、后腰）；第二要宽松，不要特别紧，宽松有助于气血流通。第三睡眠要充足适时，但不可赖床。
4，行善：百善孝为先，孝敬父母尊敬师长即为最大的善。关爱兄弟姊妹，关爱侄儿男女是善，和睦邻里乡亲是善，关心朋友、同事、同学是善；给乞丐一块钱是善，给不认识的路人一个笑脸是善，推一把正在上坡的人力三轮车是善，原谅家人、朋友的过错也是善…….善，无处不在！有条件的朋友还可进行放生来消灾积福。 （本文内容来源于网络，版权归原作者所有。）
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