牛威 发表于 2016-8-20 16:01

快走真的会使小腿变粗吗 ？


走路是有氧运动的一种，从这种运动的特点上讲，其在减脂肪的的作用大于或多于增肌肉。导致增肌肉的原因除体质的因素外，跟运动方式、运动误区、运动的注意事项有很大的关系。为降低减少快走导致小腿变粗的情形，在快走要建议多进行热身运动，同时在快走结束后，对肌肉组织进行按摩。除快走外，有氧运动还包括跳绳、游泳、自行车等，不同有氧运动有不同的特点，建议选择与之相符的运动形式。

wwyx 发表于 2016-8-20 18:04

谢谢分享！

龙出海 发表于 2016-8-20 20:56


谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-2-2 07:38

感谢分享！
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