水果与健康
苹果因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
杏
含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A
香蕉
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助
蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率
甜瓜
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品
樱桃
能帮助人保护心脏健康；不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
越橘
越橘，能帮助减少尿路感染的几率
葡萄柚
维生素C的含量很高；维生素C的含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。
紫葡萄
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
谢谢老师分享
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