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马孝谦 发表于 2012-10-4 13:13

快速知道你失眠的原因

现在社会竞争加剧，很多人都有不同程度的睡眠障碍。造成这种情况的原因很多，不能只简单地归纳为心肾不交，为此我结合这几年给网友咨询的情况，归纳为以下几种，以便于大家去识别。
　　第一，实症型－入睡难、前半夜易醒
　　我们先定义一下前半夜和后半夜，3点以前是前半夜，而3点以后是后半夜。
　　症状：如果一个人23点以前就上床了，但一直翻来覆去睡不着，并且，前半夜还易醒，这类人就多属于实症。有此类症状的，中青人居多。
　　原因：前半夜（23－3点），是胆经和肝经当值，此时间段，是人体的解毒时间，如果此时睡眠不好，主要有以下几个原因：①心里事多（包括工作、学习、家庭）；②晚饭吃的过饱，影响肝胆的解毒，这就是中医常说的，胃不和则卧不安。
　　解决：①学会拿得起，放得下。地球缺了谁都转，不必过于看重自己的份量，如果实在搞不定，记住：退一步海阔天空；②晚上一定要少吃，切不可大吃大喝，吃的过饱，血都去负责消化去了，加重了肝肾的负担。
　　第二，虚症型－后半夜容易醒
　　症状：前半夜睡的还行，但后半夜容易睡，并且醒后很难再入睡。这类人，多属于虚症，以中老年人居多。
　　原因：后半夜（3－5点）肺经当值。肺是相傅之官，在人体五脏中，居于最高的位置，它是管布血的，有点类似农村生产队的大队长。肺的作用，是将经过肝肾解毒过的血重新分布给人体的各个脏器。如果人体气血很足，这个布血的过程，就可以在人体的睡梦中完成。但是，如果这个人气血很虚，队长手上气血不够分配的，你说这队长着急不，一着急，人就醒了。所以，你就明白为什么老年人大部分都觉少的原因了。
　　解决：对于气血亏的人，调理起来就不那么容易了。一般而言，是先要通经络，具体办法就是刮痧、拔罐、按摩，然后再适时地补充营养。每人情况不同，一定要针对个体去解决。
　　第三、错过型－睡觉的时间点不对
　　有一些人，因为工作关系，比如三班倒、做外贸和金融的要和美国保持同步、按摩院的服务人员、性工作者，这些人，大都错过了正点睡觉的时间，晚上工作，白天睡觉，如果不改变现状，久而久之，对身体的伤害，是用多少钱也无法补回来的。陈玉琴老师对此有过专门的论述。
　　第四、综合型－既入睡难，又容易醒
　　如果你是这种类型，你应该好好查查造成你失眠的原因了，一条一条的排除。因为很多病，都是由于不良的生活、工作方式造成的，如果不改变这种产生病症的环境，只是一味的吃药和补品，要不是杀敌三千，自损八百；要不主是费效比差。
　　总之，造成失眠的原因很多，但多数都可以归纳到前两类里，当然，具体到每一个人情况又有所不同，因此，要具体问题具体分析。

疾风之龙 发表于 2012-10-4 15:01

总之，造成失眠的原因很多

疾风之龙 发表于 2012-10-4 15:01