科学睡眠机制美容养颜健康生活

珊奈儿 · 发表于 2012-10-29 08:31

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　　提高睡眠质量有四大法宝。
　　1、提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
　　2、睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
　　3、睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
　　4、失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
　　温馨提示：规律的睡眠以及规律的饮食规律是日常养生很重要的两点。特别是年轻人一定要注意自己的休息时间，不要认为年轻无所谓，等意识到自己的身体不好的时候已经忘了！

冷不丁 · 发表于 2012-10-29 08:48

谢谢分享....

小小鱼虾 · 发表于 2012-10-29 08:48

八月桂花香 · 发表于 2012-10-29 08:51

多谢楼主分享

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:00

涨停基因的暗示：
“倍量伸缩”，是主力控盘良好，反复试盘；
“长腿踩线”，是主力依托金线，打击对手；
“长阴短柱”，是主力主动出击，清洗浮筹；
“假阴真阳”，是主力故意作态，迷惑对手；
“精准踩线”，是主力精打细算，稳扎稳打。

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:05

开盘测温一统天；涨跌排幅找热点；
换手量比五和三；地量倍量牛出栏；
凹口平量庄试探；将军缩量三好汉；
量过左峰有活干；判断双阴要果断；
分时图上天地人；人线不破伏击点；
一柱一线一重天；凹游股海乐休闲。

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:06

脑袋决定口袋，思路决定出路！与时消息，与时偕行，与时俱进！

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:11

儒家治世，道家治身，佛家治心；天道酬勤，大道至简，股道人生。趋势投资，波段操作；顺势而为，适可而止。

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:12

高量柱是欲望与走向的温度计低量柱是底线与底气的温度计
平量柱是蓄势与爆发的温度计倍量柱是实力与雄心的温度计
梯量柱是谋攻与谋逃的温度计缩量柱是价位与人气的温度计
将军柱与黄金柱是牛股与黑马温度计

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:18

进退有据，速战急归，一柱一线，快乐赚钱.

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:19

百日低量处，倍量要涨停；凹口平量柱，确实猛如虎；倍量过左峰，涨停急先锋；凹口去淘金，报四三涨停；确定黄金柱，实盘擒牛股；回踩黄金线，腾飞不眨眼；接力黄金线，一步一重天；银谷黄金仓，涨停没商量；二次红波起，必有好戏看；长阴压短柱，攻势猛如虎；咬住峰顶线，伏击赚大钱；顶底若互换，牛股要逛奔。

一片天空 · 发表于 2012-10-29 09:24

无梦之夜 · 发表于 2012-10-29 09:27

股海觅真 · 发表于 2012-10-29 09:36

牛股的五个要素：
从量柱上看，长期百日低量，风平浪静。
从价柱上看，股价大起大落，波浪滔天。
从启动柱看，倍阳过峰踩线，精准无误。
从拉升柱看，手法稳健凶狠，越走越强。
从回踩点看，依托黄金十字，精打细算。

我随缘 · 发表于 2012-10-29 10:42

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